Waarom wachten op motivatie je elke keer terugzet, en welke drie gewoontes je in plaats daarvan bouwt.
Motivatie is een gevoel, en gevoelens fluctueren. Wie wacht tot het goed voelt, traint drie weken en stopt daarna. Wat blijft werken is een systeem: vaste momenten, een plan dat klaarstaat en een lage instapdrempel.
Begin met drie gewoontes: een vast trainingsmoment in je agenda, een standaard ontbijt en een wekelijkse check-in met iemand die meekijkt.
Discipline is dan niet iets wat je moet opbrengen — het is wat er overblijft als je keuzes al gemaakt zijn.
