Wat vocht, zout en hormonen doen met de weegschaal — en waar je wél naar kijkt.
Twee kilo verschil tussen twee dagen zegt bijna nooit iets over vetverlies. Vocht, zout, vezels, hormonen en spierherstel wegen allemaal mee.
Kijk daarom naar het gemiddelde over een week, naar je omvang, je kracht en je energie. Dat zijn de signalen die je vertellen of je op koers zit.
Van 1,6 tot 2,2 gram per kilo lichaamsgewicht: wat de wetenschap zegt en hoe je het praktisch over je dag verdeelt zonder alles te wegen.
Waarom wachten op motivatie je elke keer terugzet, en welke drie gewoontes je in plaats daarvan bouwt.
Meer gewicht is niet de enige manier om te progresseren. Vijf variabelen die je week na week kunt bijstellen.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in en ontdek welk traject bij jou past.
Plan je gesprek